作り置きガイド

週ごとの買い物リスト、調理順、保存メモ、食べる順をまとめたページです。

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2026/6/1週

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えびとブロッコリーのガーリック醤油炒めを必須枠にした週。

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2026/6/1週

主菜3品・副菜2品。魚介前半、鶏むね下味冷凍。